Jika anda rasa cara terbaik untuk kurus adalah dengan tidak makan, maka anda sebenarnya dah menyimpang jauh dari landasan yang betul.
Sebenarnya, untuk kuruskan badan anda perlu makan 6 kali sehari. Paling penting jangan langgar 5 ‘pantang larang’ di bawah dalam tempoh anda nak kurus.
1. Sikit Tapi Kerap
Makan makanan berdasarkan kualiti bukan kuantiti. Biar makan dalam kuantiti yang sikit tetapi kerap. Berapa kerap yang perlu makan dalam sehari? Lihat point nombor 5.
2. Elak Makanan Berminyak
Jika boleh elak Wajib elak daripada memakan makanan berlemak dan bertumis dalam masa sebulan, pasti berat banda anda akan menurun. Tak percaya, cubalah.
3. Ganti Snek Dengan Buah
Jangan sesekali makan makanan ringan. Makanan ringan sangat tinggi kalori dan garam. Gantikan dengan buah kegemaran anda. Ini lebih baik.
4. Ambil Gambar Makanan
Sebelum makan ambil gambar dulu. Tapi bukan untuk upload dalam facebook atau instagram. Sebaliknya, gunakan gambar tersebut untuk kira kalori makanan yang diambil.
5. Makan 6 kali sehari
Untuk diet yang sihat, anda perlu makan 6 kali sehari dengan kuantiti yang tidak banyak. Sarapan, minum pagi, makan tengah hari, minum petang, makan malam, minum malam.
Nota Tambahan:
Setiap kali terasa lapar, makan buah. Sebiji epal sudah cukup untuk mengawal rasa lapar. Lapar bermaksud metabolisme anda sedang meningkat dan pembakaran sedang berlaku.
Sumber: Mingguan Wanita TQ :)
Sumber Kena makan 6 kali sehari barulah korang akan cepat kurus
0 Response to "Kena makan 6 kali sehari barulah korang akan cepat kurus"
Post a Comment